café da manha :
banana , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e barrinha
almoço:
arroz , feijão , frango grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
rap10 com peito de peru , alface e maionese
maçã
lanche noite :
suco detox
5 nesfit
terça
café da manha:
maçã , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e manga
almoço:
arroz , feijão , bife grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
lanche de frango desfiado com alface
maçã
lanche de frango desfiado com alface
maçã
lanche noite :
suco detox
rap10 de peito de peru e alface
quarta
café da manha:
suco detox
lanche do marchetti:
suco detox , chocolate diet e
almoço:
arroz , feijão , bife grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
abacaxi
banana desidratada
suco detox e agua
lanche noite :
suco detox
rap10 de peito de peru e alface
quinta
abacaxi
banana desidratada
suco detox e agua
lanche noite :
suco detox
rap10 de peito de peru e alface
quinta
café da manha :
banana , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e barrinha
almoço:
arroz , feijão , frango grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
rap10 com peito de peru , alface e maionese
maçã
lanche noite :
suco detox
5 nesfit
banana , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e barrinha
almoço:
arroz , feijão , frango grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
rap10 com peito de peru , alface e maionese
maçã
lanche noite :
suco detox
5 nesfit
sexta
café da manha:
maçã , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e manga
almoço:
arroz , feijão , bife grelhado , salada
agua ou suco natural
maçã , agua ou suco detox
lanche do marchetti:
suco detox e manga
almoço:
arroz , feijão , bife grelhado , salada
agua ou suco natural
lanche do etapa:
lanche de frango desfiado com alface
maçã
lanche de frango desfiado com alface
maçã
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